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一代女皇减肥糖--减肥遇上生理期,该怎么瘦?

原标题:一代女皇减肥糖--减肥遇上生理期,该怎么瘦?

导读:

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每个女性相信都有这么个问题: 每每下定决心减肥时, “大姨妈”突然造访, 情绪不佳,减肥暂停。 生理期对于女性来说,既爱又恨。恨:每次都会腹痛无力十分虚弱;爱:如果能把握好生理期,想吃出健康,吃出瘦并不是难事。 那要如何吃? 1、生理期时虽然身体比较虚弱,但不能暴饮暴食,这样减肥就功亏一篑了,可多吃一些含铁质的食物和能提高吸收铁质的植物性蛋白。如,瘦肉,蛋黄、菠菜、芹菜等。 2、生理期间应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食品,这不仅不利于减肥,还可能给你的身体带来严重负担! 3、忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等,以免血液循环不畅导致下肢水肿,不想变成大粗腿的MM一定要注意哦! 4、生理期间身体和脸部都会有轻微的水肿,所以不要吃太咸的食物,多吃含镁、B族维生素的食物,如香蕉、动物肝脏等,能让新陈代谢变得更好,更有利于减肥。 5、多喝开水,以补充体内缺乏的水分,可以更好促进新陈代谢。 6、在生理期间,女性的食欲会比平时的高,前三天,体内的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非生理期间高。所以,一些有利于减肥瘦身的食物都可以在这段时间来享用哦,水果和蔬菜都是不错的选择。 很多人都觉得生理期会阻碍减肥,其实,只要掌握正确的方法,生理期减重也非常简单。每天一杯木婉清红豆木耳粉代餐减肥,不仅可以起到暖宫,调节内分泌的作用,让你舒舒服服度过生理期还可以轻轻松松吃出健康,吃出瘦哦! 最大的误会!身体变胖不是糖的错 糖是身体最好的能量储存站,人体活动需要的能量70%由糖提供,1克葡萄糖在体内能产生4千卡能量。 有人说吃糖会变胖,这么说来更应该担心脂肪才是,每匙糖含热量16卡,而每匙脂类食物含热量100卡,显然摄入脂肪比摄入糖更容易在体内累积热量。其实,变胖不是糖、也不是脂肪的错,如果身体摄入能量大于消耗能量,即使吃热量值低的食物,还是会胖。 吃糖不会胖,反而还会瘦! 食用方法: 1、如果你是想要吃一代女皇来排毒,每天晚上临睡前半小时吃一颗。 2、如果你是想吃一代女皇来改善便秘,可以每天2颗开始吃,下午2.3点开始吃一颗,晚上临睡前半小时吃一颗。 3、如果你是想吃一代女皇来减肥瘦身,前面3天,可以按照改善便秘的方法吃,即下午2.3点吃一颗,晚上临睡前吃一颗;3天后,开始每天3颗,在之前基础上,每天早上起来一杯温水+1颗一代女皇益生菌软糖即可。 友情提醒大家: 1.咀嚼女皇糖的时候,一定要细嚼慢咽,让糖和你的唾液充分融合,增加益生菌群的活性度,效果发挥更好。 2.不管是要解决任何问题,吃一代女皇益生菌软糖,一定要保证每天多喝水,水喝下去最好。记住,水温一定不宜过高,感觉温温的就好。 具体怎么吃女皇喝水 微信:tlsrmaomao

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